Beneficiile pentru sănătate ale activității fizice regulate sunt greu de ignorat. Toată lumea beneficiază de pe urma exercițiilor fizice , indiferent de vârstă, sex sau abilitate fizică. În ciuda faptului că acest lucru este cunoscut, mulți oameni întâmpină dificultăți în implementarea a ceea ce știu: sunt opriți de gândul la exerciții fizice, deoarece cred că trebuie să fie intens sau consumator de timp. Dar adevărul este că oamenii pot învăța să se bucure de a fi activi pur și simplu modificând acele convingeri și așteptări.

Urmărirea și respectarea unui plan de nutriție și exerciții fizice este dificilă și vor exista zile în care nu veți găsi deloc un sentiment de motivație pentru fitness. Nu ești doar tu! Cu toții avem zile în care pur și simplu nu avem chef să facem nimic. Nu ai dormit suficient, plouă, ți-e foame, e frig, ai avut o zi proastă la serviciu, iubitul tău te-a părăsit, soția te-a înșelat, câinele ți-a mâncat temele, orice altceva. În aceste momente, tentația de a ne ghemui pe canapea, de a ne uita la Netflix, de a mânca, de a ne juca jocuri video și de a ne simți rău pentru noi înșine este puternică. Dar nu o face!


Acestea sunt momentele în care este cel mai important să rămâi la țintă: să continui să împingi, să fii consecvent, să te antrenezi în continuare. Dacă te descurci de fiecare dată când ai o zi proastă, te vei antrena să crezi că este în regulă să renunți de fiecare dată când întâlnești rezistență. Succesul nu este ușor; a ajunge în formă și a trăi mai bine va necesita muncă grea, voință de fier și determinare puternică. Odată ce te-ai angajat să faci o schimbare, tot ce ai nevoie este disciplină și motivație.Citat de perseverență pentru a vă inspira și a vă motiva.

Dacă nu te pregătești, te pregătești să eșuezi.

Fii mai puternic decât scuzele tale.

Ai crezut că te va rupe în două, dar te-a făcut de două ori mai puternic. Eleanor Brownn

Următoarea colecție de citate aspiră să vă ajute să vă asigurați că rămâneți inspirat și motivat. Simțiți-vă liber să vă întoarceți aici ori de câte ori doriți să apăsați butonul de amânare în loc să vă treziți devreme, când nu aveți chef să mergeți la sală, când doriți să renunțați la jumătatea antrenamentului sau când pur și simplu nu aveți chef. nu am chef de a face nimic.

Cuprins

  • 1 Citate scurte de gimnastică
  • 2 citate inspiraționale pentru gimnastică
  • 3 citate amuzante de gimnastică
  • 4 citate perspicace de gimnastică
  • 5 citate lungi de gimnastică

Citate scurte de gimnastică

  • Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi.
  • Lucrurile bune vin la cei care transpira.
  • Modul Bestie. Relaxa. REÎNCĂRCĂ. Repeta.
  • Fii smuls, te culcă.
  • Singurul antrenament prost este cel pe care nu l-ai făcut.
  • Fii mai puternic decât scuzele tale.
  • Durerea este slăbiciunea părăsind corpul.
Citat Maya Angelou pentru a vă motiva în sală.

Fii mai puternic decât scuzele tale.

Modul Bestie. Relaxa. REÎNCĂRCĂ. Repeta.

Nimic nu va funcționa decât dacă faci. Maya Angelou.

  • Dacă nu te pregătești, te pregătești să eșuezi.
  • Munceste din greu sau du-te acasa.
  • Nu-ți dori, lucrează pentru asta.
  • Transpirația este grăsime plâns.
  • Când începe să doară, atunci începe setul.
  • Nu devine niciodată mai ușor, doar devii mai puternic.
  • Când te gândești să renunți, gândește-te la motivul pentru care ai început.
  • A face scuze arde zero calorii pe oră.
  • Transformă durerea în putere și cucerește-ți obiectivele.
  • Durerea este temporară, mândria este pentru totdeauna.
  • Dacă te-ai săturat să o iei de la capăt, încetează să renunți.
Citat de gimnastică pentru a vă motiva să vă antrenați mai mult.

Modul Bestie. Relaxa. REÎNCĂRCĂ. Repeta.

Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi.

Lucrurile bune vin la cine transpira.

Citate inspiraționale pentru gimnastică

  • Pentru a continua să câștig, trebuie să continui să mă perfecționez. Craig Alexander
  • Unii oameni vor să se întâmple, unii își doresc să se întâmple, alții fac să se întâmple. Michael Jordan
  • Nu există comenzi rapide — totul este repetări, repetări, repetări. Arnold Schwarzenegger
  • Toată lumea îi este milă de cei slabi; gelozia pe care trebuie să o câștigi. Arnold Schwarzenegger
Citat de gimnastică pentru a vă motiva.

Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi.

Când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, aceasta este puterea. Arnold Schwarzenegger

Nu devine niciodată mai ușor, doar devii mai puternic.

  • Nimic nu va funcționa decât dacă faci. Maya Angelou
  • Candidam pentru oamenii care cred că nu pot. Dick Hoyt
  • Am urât fiecare minut de antrenament, dar am spus, nu renunța. Suferă acum și trăiește restul vieții ca un campion. Muhammad Ali
  • Indiferent cât de încet ai merge, tot strângi pe toți pe canapea. Necunoscut
  • Trebuie să treci peste limitele tale percepute, să treci peste acel punct pe care l-ai crezut cât de departe poți merge. Drew Brees
Citat de gimnastică pentru a vă motiva.

Când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, aceasta este puterea. Arnold Schwarzenegger

Citat de gimnastică pentru a te motiva.

Nu-ți dori, lucrează pentru asta.

  • Dacă vrei ceva ce nu ai avut niciodată, trebuie să fii dispus să faci ceva ce nu ai făcut niciodată. Thomas Jefferson
  • Bicicleta mea este sala mea de sport, scaunul meu cu rotile și biserica mea, toate într-unul. Mi-ar plăcea să merg cu bicicleta toată ziua, dar am chestia asta numită o slujbă care continuă să-mi stea în cale. Bill Walton
  • Simt o nevoie nesfârșită de a învăța, de a îmbunătăți, de a evolua — nu doar pentru a-i face pe plac antrenorului și fanilor — ci și să mă simt mulțumit de mine. Cristiano Ronaldo
  • Nu există o formulă secretă. Ridic grele, muncesc din greu și îmi propun să fiu cel mai bun. Ronnie Coleman
  • Ceea ce ne confruntăm poate părea de netrecut. Dar am învățat ceva din toți acești ani de antrenament și de competiție. Am învățat ceva din toate acele seturi și repetări când nu credeam că pot ridica încă un gram de greutate. Ceea ce am învățat este că suntem întotdeauna mai puternici decât știm. Arnold Schwarzenegger
  • Dacă ceva se află între tine și succesul tău, mișcă-l. Să nu fii niciodată refuzat. Dwayne „The Rock” Johnson
  • Fă-ți obiectivul, stilul tău de viață. Faceți tot ce faceți să contribuie la acea realizare mai mare. Tavi castro
  • Diferența dintre imposibil și posibil constă în determinarea unei persoane. Tommy Lasorda
  • Va trebui să lași să te doară. Lasă-l nasol. Cu cât muncești mai mult, cu atât vei arăta mai bine. Aspectul tău nu este paralel cu cât de greu ridici, ci este paralel cu cât de mult muncești. Joe Manganiello
  • Întrebarea nu este cine mă va lăsa; este cine mă va opri. Ayn Rand
  • Succesul este de obicei punctul culminant al controlului eșecului. Sylvester Stallone
  • Astăzi voi face ceea ce alții nu fac, așa că mâine pot realiza ceea ce alții nu pot. Jerry Rice
  • Vei câștiga, dar vei plăti cu sudoare, sânge și vărsături. Pavel Tsatsouline
  • Nimeni nu deține rezultatul tău în afară de tine! Rămâi dedicat pasiunii tale în viață! Ulysses Williams
  • Când ai o viziune clară asupra obiectivului tău, este mai ușor să faci primul pas către acesta. L.L. Cool J.
  • Știu că dacă îmi pun mintea la ceva, chiar dacă oamenii spun că nu pot, voi reuși. David Beckham
Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este un act, ci un obicei. Aristotel

Toată lumea îi este milă de cei slabi; gelozia pe care trebuie să o câștigi. Arnold SchwarzeneggerSuntem mereu mai puternici decât știm.

Nu există comenzi rapide — totul este repetări, repetări, repetări. Arnold Schwarzenegger

Citate amuzante Gym

  • Trebuie să fac mișcare dimineața înainte ca creierul meu să-și dea seama ce fac. Marsha Double
  • Cuvântul „aerobic” a apărut când instructorii de gimnastică s-au adunat și au spus: Dacă vom percepe 10 USD pe oră, nu îl putem numi „sărit în sus și în jos”. Rita Rudner
  • Am făcut mișcare o dată, dar am constatat că sunt alergic la el. Pielea mi s-a îmbujorat și inima mi-a bătut viteza. Am transpirat și mi-a lipsit respirația. Foarte periculos. Anonim
  • Cele mai enervante sunt acei oameni în formă excepțional de bună la sală. Eu zic: „Ce cauți aici? Ați terminat. Jim Gaffigan
  • Sunt 99% sigur că nimeni nu ar alerga maratoane dacă nu ar avea voie să vorbească despre maratoane. Mike Vanatta
  • Consider refuzul meu de a merge astăzi la sală ca un antrenament de rezistență. Autor necunoscut
  • Doctor la pacient: Ce se potrivește mai bine cu programul tău încărcat, să faci o oră pe zi sau să fii mort 24 de ore pe zi? Randy Glasbergen
  • Dacă aceste vârfuri de bicepși ar fi mai mari, aș avea zăpadă pe ele. Anonim
  • Când îmi vine să fac mișcare, mă întind până când sentimentul dispare. Robert M. Hutchins
  • Doctorul meu mi-a spus recent că jogging-ul ar putea adăuga ani la viața mea. Cred că avea dreptate. Mă simt deja cu zece ani mai în vârstă. Milton Berle
  • Exercițiul meu preferat la sală ar fi probabil judecarea. Anonim
  • Diferența dintre încercare și triumf este puțin „umph”. Necunoscut
  • Dacă sunteți capabil să trimiteți un mesaj text lizibil între seturi, probabil că nu lucrați suficient. Dave Tate
  • Ideea mea de exercițiu este o ședere bună. Phyllis Diller
  • Îmi plac plimbările lungi, mai ales când sunt făcute de oameni care mă enervează. Fred Allen
  • Toată lumea vrea să fie culturist, dar nimeni nu vrea să ridice greutăți grele! Ronnie Coleman
  • Dacă nu ar fi faptul că televizorul și frigiderul sunt atât de departe unul de celălalt, unii dintre noi nu am face deloc exerciții. Joey Adams
  • Sala de sport Regula #1: Dacă vrei să știi modul corect de a efectua un exercițiu, răspunsul este: Orice doare cel mai mult. Jason Love

Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este un act, ci un obicei. Aristotel

  • Chiar nu cred că am nevoie de chifle de oțel. Aș fi mai fericit cu chifle de scorțișoară. Ellen DeGeneres
  • nu fac exercitii. Dacă Dumnezeu ar fi vrut să mă aplec, ar fi pus diamante pe podea. Joan Rivers
  • Dacă doar deschiderea unei ape cu vitamine ar putea fi clasificată ca antrenament. Jim Gaffigan
  • Esti gras si urat? Alăturați-vă la sala noastră și fiți pur și simplu urâți! Semnul de gimnastică
  • Cred în a mânca ceea ce îmi place și a transpira în sală. Irina Shayk
  • Cele mai bune activități pentru sănătatea ta sunt pomparea și cocoșarea. Arnold Schwarzenegger

Suntem mereu mai puternici decât știm.

Citate perspicace pentru gimnastică

  • Pierzi 100% din fotografiile pe care nu le faci. Wayne Gretzky
  • Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este un act, ci un obicei. Aristotel
  • Mintea este limita. Atâta timp cât mintea poate imagina faptul că poți face ceva, poți să faci asta, atâta timp cât crezi cu adevărat 100%. Arnold Schwarzenegger
  • Disciplina este punctul culminant al arsenalului fiecărei persoane de succes. Kaden Nguyen
  • Drumul spre nicăieri este pavat cu scuze. Mark Bell
  • Pentru mine, fitnessul nu înseamnă doar să merg la sală; este, de asemenea, despre o fericire interioară și o bunăstare generală. Rakul Preet Singh
  • Viziunea creează credință și credința creează voința. Cu credință nu există anxietate și nicio îndoială - doar încredere absolută în tine. Arnold Schwarzenegger
  • La antrenament, îți asculți corpul. În competiție, îi spui corpului tău să tacă. Rich Froning Jr.
  • Nu am fost niciodată un atlet natural, dar mi-am plătit cotizațiile în transpirație și concentrare și mi-am luat timpul necesar pentru a învăța karate și am devenit campion mondial. Chuck Norris
  • A fi negativ și leneș este o boală care duce la durere, greutăți, depresie, sănătate precară și eșec. Fii proactiv și dă-i naiba pentru a obține succesul! Phil Heath
  • Forța nu vine din câștig. Luptele tale îți dezvoltă punctele forte. Când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, aceasta este puterea. Arnold Schwarzenegger

Citate lungi de gimnastică

  • Ultimele trei sau patru repetări fac mușchii să crească. Această zonă de durere împarte campionul de altcineva care nu este campion. De asta le lipsește celor mai mulți oameni, să aibă curajul să continue și să spună doar că vor trece prin durere indiferent de ce s-ar întâmpla. Arnold Schwarzenegger
  • Tu visezi. Tu plănuiești. Ajungi. Vor fi obstacole. Vor fi îndoielnici. Vor fi greșeli. Dar cu muncă asiduă, cu credință, cu încredere și încredere în tine și în cei din jur, nu există limite. Michael Phelps
  • Dacă te-ai opri în timp ce erai nerăbdător pentru rezultate rapide, nu ai ajunge niciodată să realizezi cât de mult potențial deții. Lauren Drain Kagan
  • Contul tău de sănătate, contul tău bancar, sunt același lucru. Cu cât pui mai mult, cu atât poți scoate mai mult. Exercițiul este regele, iar alimentația este regina. Împreună aveți o împărăție. Jack LaLanne
  • Dacă vrei să fii în formă, nu te înscrie la o dietă fantezică asta sau la o altă chestie. Nu, modalitatea de a vă pune în formă este să mergeți la sală în fiecare zi, să vă schimbați hainele și să faceți un duș. Dacă poți face asta în fiecare zi timp de o lună, destul de curând vei începe să faci ceva cât timp ești acolo. Seth Godin
  • Trebuie să mă antrenez. O spun tot timpul. Tot spun că trebuie să încep să mă antrenez. Au trecut vreo două luni de când m-am antrenat. Și pur și simplu nu am timp. Ceea ce este ciudat. Pentru că am timp să ies la cină. Și uită-te la televizor. Și faceți un test de densitate osoasă. Și încearcă să-ți dai seama ce scrie numărul meu de telefon în cuvinte. Ellen DeGeneres
  • Fierul nu te minte niciodată. Poți să ieși afară și să asculți tot felul de discuții, să ți se spună că ești un zeu sau un nenorocit total. Fierul te va da mereu cu piciorul. Fierul este marele punct de referință, atotștiutorul dăruitor de perspectivă. Întotdeauna acolo ca un far în negru. Am găsit că Fierul este cel mai mare prieten al meu. Nu mă sperie niciodată, nu fuge niciodată. Prietenii pot veni și pleacă. Dar două sute de lire sunt întotdeauna două sute de lire. Henry Rollins