Beneficiile pentru sănătate ale activității fizice obișnuite sunt greu de ignorat. Toată lumea beneficiază de exerciții fizice, indiferent de vârstă, sex sau abilitate fizică. În ciuda faptului că aceasta este o cunoaștere obișnuită, mulți oameni au dificultăți în implementarea a ceea ce știu: sunt opriți de gândirea exercițiului, deoarece consideră că trebuie să fie intens sau consumator de timp. Dar adevărul este că oamenii pot învăța să se bucure de a fi activ doar prin modificarea acestor credințe și așteptări.

Urmărirea și respectarea unui plan de nutriție și exerciții fizice este dificilă și vor fi zile în care nu poți găsi deloc un sentiment de motivație de fitness. Nu ești doar tu! Cu toții avem zile în care pur și simplu nu avem chef să facem nimic. Nu ai dormit suficient, îți plouă, îți este foame, e frig, ai avut o zi ticăloasă la serviciu, iubitul tău te-a aruncat, soția te-a înșelat, câinele tău și-a mâncat temele, orice. În aceste momente, tentația de a vă curba pe canapea, de a privi Netflix, de a mânca, de a juca jocuri video și de a ne părea rău pentru noi este puternică. Dar nu o face!


Acestea sunt momentele în care este cel mai important să rămâneți pe țintă: să continuați să împingeți, să rămâneți consecvenți, să continuați antrenamentul. Dacă te lași de pe cârlig de fiecare dată când ai o zi proastă, te vei antrena să crezi că este în regulă să renunți la orice rezistență. Succesul nu este ușor; pentru a vă forma și a trăi mai bine va fi nevoie de o muncă grea, o voință de fier și o hotărâre puternică. Odată ce te-ai angajat să faci o schimbare, tot ce ai nevoie este disciplina și motivația.

  • poze frumoase de noapte bună
  • Dacă nu pregătești, te pregătești să eșuezi.

    Următoarea colecție de citate încearcă să te ajute să rămâi inspirat și motivat. Simțiți-vă liber să reveniți de fiecare dată când doriți să apăsați pe butonul de amânare, în loc să vă treziți mai devreme, când nu vă doriți să mergeți la sală, când doriți să renunțați la jumătatea antrenamentului sau când chiar nu sunteți. nu simt că fac ceva.

    Cuprins

    • 1 Citate scurte de gimnastică
    • 2 Citate inspiraționale de gimnastică
    • 3 citate amuzante de gimnastică
    • 4 citate insightful Gym
    • 5 Citate Long Gym

    Citate scurte de gimnastică

    • Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi.
    • Lucrurile bune vin pentru cei care transpiră.
    • Modul Bestiei. Relaxa. REÎNCĂRCĂ. Repeta.
    • Fii rupt, pus la pământ.
    • Singurul antrenament prost este cel pe care nu l-ai făcut.
    • Fii mai puternic decât scuzele tale.
    • Durerea este slăbiciunea părăsind corpul.

    Fii mai puternic decât scuzele tale.

    Fotografie originală de Edgar Chaparro

    • Dacă nu pregătești, te pregătești să eșuezi.
    • Munceste din greu sau du-te acasa.
    • Nu-l dorești, lucrează pentru asta.
    • Transpirația plânge gras.
    • Când începe să doară, atunci începe setul.
    • Nu devine niciodată mai ușor, pur și simplu te întărești.
    • Când te gândești să renunți, gândește-te de ce ai început.
    • A face scuze arde zero calorii pe oră.
    • Transformă durerea în putere și cucerește-ți obiectivele.
    • Durerea este temporară, mândria este pentru totdeauna.
    • Dacă te-ai săturat să începi din nou, nu mai renunți.

    Modul Bestiei. Relaxa. REÎNCĂRCĂ. Repeta.

  • poezii de inspiratie buna de dimineata
  • Fotografie originală de henri meilhac

    Citate inspirate de gimnastică

    • Pentru a continua să câștig, trebuie să îmbunătățesc. Craig Alexander
    • Unii doresc să se întâmple, alții își doresc să se întâmple, alții o fac. Michael Jordan
    • Nu există comenzi rapide, totul este repetări, repetări, repetări. Arnold Schwarzenegger

    Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi.

  • fată fericită de ziua
  • Fotografie originală de Rhone

    • Nimic nu va funcționa decât dacă faci. Maya Angelou
    • Alergăm după oamenii care cred că nu pot. Dick Hoyt
    • Uram fiecare minut de antrenament, dar am spus, nu renunțați. Suferă acum și trăiește restul vieții tale ca campion. Muhammad Ali
    • Oricât de încet ai merge, încă mai dai pe toată lumea pe canapea. Necunoscut
    • Trebuie să treceți dincolo de limitele percepute, să treceți dincolo de acel punct pe care l-ați gândit că este cât puteți merge. Drew Brees

    Când treceți prin greutăți și decideți să nu vă predați, aceasta este forța. Arnold Schwarzenegger

    • Dacă vrei ceva ce nu ai avut niciodată, trebuie să fii dispus să faci ceva ce nu ai făcut niciodată. Thomas Jefferson
    • Bicicleta mea este sala mea de sport, scaunul cu rotile și biserica mea toate într-una. Aș dori să merg pe bicicletă toată ziua, dar am acest lucru numit o slujbă care continuă să intre. Bill Walton
    • Simt o nevoie nesfârșită de a învăța, de a îmbunătăți, de a evolua - nu numai pentru a-mi face plăcere antrenorului și fanilor - dar și pentru a mă simți mulțumit de mine. Cristiano Ronaldo
    • Nu există o formulă secretă. Ridic greoi, muncesc din greu și urmăresc să fiu cel mai bun. Ronnie Coleman
    • Ceea ce ne confruntăm poate arăta insurmontabil. Dar am învățat ceva din toți acei ani de antrenament și competiție. Am învățat ceva din toate acele seturi și repetiții când nu credeam că pot ridica o altă uncie de greutate. Ce am învățat este că suntem întotdeauna mai puternici decât știm. Arnold Schwarzenegger
    • Dacă există ceva între dvs. și succesul dvs., mutați-l. Nu fi niciodată refuzat. Dwayne 'The Rock' Johnson
    • Fă-ți obiectivul, stilul tău de viață. Faceți tot ceea ce faceți contribuie la această realizare mai mare. Tavi Castro
    • Diferența dintre imposibil și posibil este în determinarea unei persoane. Tommy Lasorda
    • Va trebui să îl lași să doară. Las-o să sugă. Cu cât lucrezi mai greu, cu atât vei arăta mai bine. Aspectul tău nu este paralel cu cât de greu te ridici, ci este paralel cu cât de mult muncești. Joe Manganiello
    • Întrebarea nu este cine mă va lăsa; este cine o să mă oprească. Ayn Rand
    • Succesul este de obicei punctul culminant al controlului eșecului. Sylvester Stallone
    • Astăzi voi face ceea ce nu vor face alții, așa că mâine pot realiza ceea ce alții nu pot. Jerry Rice
    • Veți câștiga, dar veți plăti cu transpirație, sânge și vărsături. Pavel Tsatsouline
    • Nimeni nu deține rezultatul, ci tu! Rămâneți dedicați pasiunii voastre în viață! Ulisses Williams
    • Când ai o viziune clară asupra obiectivului tău, este mai ușor să faci primul pas către acesta. L. L. Cool J.
    • Știu că dacă mă gândesc la ceva, chiar dacă oamenii spun că nu o pot face, o voi realiza. David Beckham

    Nu există comenzi rapide, totul este repetări, repetări, repetări. Arnold Schwarzenegger

    Fotografie originală de StockSnap

    Citate amuzante de gimnastică

    • Trebuie să fac dimineața exerciții fizice înainte ca creierul meu să-mi dea seama ce fac. Marsha Double
    • Cuvântul „aerobic” a apărut atunci când instructorii sălii de gimnastică s-au reunit și au spus: Dacă vom percepe 10 dolari pe oră, nu îl putem numi „sărit în sus și în jos”. Rita Rudner
    • Am făcut o singură dată, dar am constatat că sunt alergică la ea. Pielea mea s-a înroșit și inima mi-a plesnit. Am transpirat și am respirație. Foarte periculos. Anonim
    • Cei mai enervanți sunt acei oameni în formă excepțional de bună la sală. Sunt ca „Ce faci aici? Ați terminat. Jim Gaffigan
    • Sunt 99% sigur că nimeni nu va rula maratoane dacă nu ar avea voie să vorbească despre alergarea maratoanelor. Mike Vanatta
    • Consider refuzul meu de a merge astăzi la sală ca antrenament de rezistență. Autor necunoscut
    • Doctor la pacient: Ce se potrivește mai bine programului tău ocupat, exercitând o oră pe zi sau fiind mort 24 de ore pe zi? Randy Glasbergen
    • Dacă aceste vârfuri de bicep ar fi mai mari, aș avea zăpadă pe ele. Anonim
    • Când simt că fac efort, mă culc până când sentimentul dispare. Robert M. Hutchins
    • Doctorul meu mi-a spus recent că jogging-ul poate adăuga ani la viața mea. Cred că avea dreptate. Mă simt deja cu zece ani mai în vârstă. Milton Berle
    • Exercițiul meu preferat la sală ar fi probabil să judec. Anonim
    • Diferența dintre încercare și triumf este puțin „umph”. Necunoscut
    • Dacă sunteți capabil să trimiteți un mesaj text lizibil între seturi, probabil că nu lucrați destul de mult. Dave Tate
    • Ideea mea de exercițiu este o ședință bună. Phyllis Diller
    • Îmi plac plimbările lungi, mai ales când sunt luate de oameni care mă enervează. Fred Allen
    • Toată lumea vrea să fie culturist, dar nimeni nu vrea să ridice greutăți de fund! Ronnie Coleman
    • Dacă nu ar fi fost faptul că televizorul și frigiderul sunt atât de depărtate, unii dintre noi nu ar face deloc exerciții fizice. Joey Adams
    • Regula Gimnaziei nr. 1: Dacă doriți să cunoașteți modul corect de a efectua un exercițiu, răspunsul este: Orice doare cel mai mult. Jason Love

    Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este atunci un act, ci un obicei. Aristotel

    • Chiar nu cred că am nevoie de chifle de oțel. Aș fi mai fericit cu chifle de scorțișoară. Ellen DeGeneres
    • Nu fac exerciții fizice. Dacă Dumnezeu ar fi vrut ca eu să mă aplec, ar fi pus diamante pe podea. Joan Rivers
    • Dacă doar deschiderea unei vitamine Apa ar putea fi clasificată ca rezultat. Jim Gaffigan
    • Ești gras și urât? Alătură-te gimnasticii noastre și fii urât! Semn de gimnastică
    • Cred că mănânc ceea ce îmi place și transpir în sala de sport. Irina Shayk
    • Cele mai bune activități pentru sănătatea ta sunt pomparea și bombarea. Arnold Schwarzenegger

    Suntem întotdeauna mai puternici decât știm.

    Citate insightful Gym

    • Îți lipsește 100% din fotografiile pe care nu le faci. Wayne Gretzky
    • Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența nu este atunci un act, ci un obicei. Aristotel
    • Mintea este limita. Atâta timp cât mintea poate imagina faptul că poți face ceva, poți să o faci, atât timp cât crezi cu adevărat 100%. Arnold Schwarzenegger
    • Disciplina este culmea arsenalului fiecărei persoane de succes. Kaden Nguyen
    • Drumul către nicăieri este pavat cu scuze. Mark Bell
    • Pentru mine, fitnessul nu se rezumă doar la lovirea sălii de sport; este vorba și despre o fericire interioară și o bunăstare generală. Rakul Preet Singh
    • Viziunea creează credința și credința creează putere de voință. Cu credință nu există neliniște și fără îndoială - doar încredere absolută în tine. Arnold Schwarzenegger
    • La antrenament, îți asculți corpul. În competiție, îi spui corpului tău să tace. Rich Froning Jr.
    • Nu am fost niciodată un atlet natural, dar mi-am plătit taxele pentru transpirație și concentrare și mi-am luat timpul necesar pentru a învăța karate și a devenit campion mondial. Chuck Norris
    • A fi negativ și leneș este o boală care duce la durere, greutăți, depresie, sănătate precară și eșec. Fii proactiv și dă un naibii de a obține succesul! Phil Heath
    • Forța nu vine din câștig. Luptele voastre vă dezvoltă punctele forte. Când treceți prin greutăți și decideți să nu vă predați, aceasta este forța. Arnold Schwarzenegger

    Citate Long Gym

    • Ultimele trei sau patru repetări este ceea ce face ca mușchiul să crească. Această zonă a durerii împarte campionul de altcineva care nu este campion. Asta le lipsește majoritatea oamenilor, având gurile să continue și spun doar că vor trece prin durere, indiferent de ce se întâmplă. Arnold Schwarzenegger
    • Tu visezi. Planifici. Ajungi. Vor fi obstacole. Vor fi îndoieli. Vor fi greșeli. Dar cu muncă asiduă, cu credință, cu încredere și încredere în tine și în cei din jurul tău, nu există limite. Michael Phelps
    • Dacă te-ai opri în timp ce erai nerăbdător pentru rezultate rapide, nu ai reuși niciodată să-ți dai seama cât de mult potențial ai. Lauren Drain Kagan
    • Contul tău de sănătate, contul tău bancar, sunt același lucru. Cu cât pui mai mult, cu atât poți scoate mai mult. Exercitiul este rege, iar alimentatia este regina. Împreună aveți un regat. Jack LaLanne
    • Dacă doriți să vă formați, nu vă înscrieți la dieta fantezistă sau să încrucișați celălalt lucru. Nu, modalitatea de a vă forma este să mergeți la sală în fiecare zi, să vă schimbați hainele și să faceți un duș. Dacă puteți face asta în fiecare zi timp de o lună, destul de curând veți începe să faceți ceva cât timp sunteți acolo. Seth Godin
    • Trebuie să rezolv. O spun tot timpul. Continuu să spun că trebuie să încep să lucrez. Au trecut vreo două luni de când am lucrat. Și pur și simplu nu am timp. Ceea ce este ciudat. Pentru că am timpul să ies la cină. Și uitați-vă la tv. Și obțineți un test de densitate osoasă. Și încercați să vă dați seama ce numerele mele de telefon vrăjesc în cuvinte. Ellen DeGeneres
    • Fierul nu vă minte niciodată. Poți ieși afară și să asculți tot felul de discuții, să ți se spună că ești un zeu sau un nenorocit total. Fierul vă va lovi întotdeauna adevărata afacere. Fierul este marele punct de referință, cel care oferă cunoștințe atotcuprinzătoare. Întotdeauna acolo ca un far în negru. Am găsit că fierul este cel mai mare prieten al meu. Nu mă stăpânește niciodată, nu aleargă niciodată. Prietenii pot veni și pleacă. Dar două sute de kilograme înseamnă întotdeauna două sute de kilograme. Henry Rollins